niedziela, 21 kwietnia 2013

Podwieczorek - pomysły


Podwieczorek to posiłek pomijany przez niektórych. Możemy wówczas zjeść ostatni syty posiłek  gdyż kolacja powinna być już lekka. Wiec, co możemy wtedy zjeść? Możemy zjeść coś, co jedliśmy tego samego dnia. Zarówno: śniadanie, drugie śniadanie lub obiad. Dobrym wyjściem będą kanapki i herbata ( we wcześniejszych postach opisywałam z czym mogą być kanapki, wiec nie ma sensu powtarzać tego samego w kolko). Koktajle, soki owocowe lub warzywne gęste (najlepiej świeżo wyciśnięte), kefiry, jogurty. Sałatki, kasze z jakimś sosem (lub ciemne makarony albo ryz). Każdy lubi coś innego. Albo po prostu skonsumować warzywo(a) lub owoc(e). Jeżeli mamy czas to najlepiej potrawy przygotowywać "na parze" lub w piekarniku. Możemy tez poszukać w internecie gotowych przepisów jak np.: tortilla z piersią z kurczaka, kremy z warzyw. Ja polecam zjeść na podwieczorek coś lekkiego, a potem poćwiczyć po odczekaniu ok 30 minut. Dlaczego polecam by jeść "podwieczorek"? Ponieważ, gdy będziemy go jedli, dodatkowo się nasycimy, nie będziemy odczuwać głodu co w rezultacie zmniejszy nasz apetyt na słodycze.













Brak komentarzy:

Prześlij komentarz