Brzuch.

Każdy chyba słyszał o czymś takim jak " Aerobiczna szóstka Weidera ". Jakaś ilość z was jak się domyślam próbowała. Większość z was się poddała, nieliczni ukończyli cały program. Przez pierwsze dwa tygodnie da się wytrzymać, jednak z każdym dniem ćwiczenia są coraz trudniejsze do wykonania. Bol kręgosłupa i mięśni brzucha , monotonia, male efekty.To wszystko i wiele innych skłania nas do poddania się. Według mnie większość z was próbowała pozbyć się z brzucha tkanki tłuszczowej i delikatnie wyrzeźbić mięśnie. Jest czasochłonny, ale skuteczny sposób, nie aż tak męczący. Należy wyeliminować: cukier, sol, słodycze  słone przekąski, gazowane i słodzone napoje, białe pieczywo, wysoko przetworzone produkty, Codziennie 30 brzuszków. Codziennie kilka min rano i wieczór masować brzuch, "ugniatając" skore. To po miesiącu pozwoli nam zgubić co najmniej 3 cm w pasie. Gdy dodamy bieganie, taniec lub inne rodzaje aktywności fizycznej stracimy 4-5 cm.