poniedziałek, 19 sierpnia 2013

Mity o odchudzaniu

1. Głodówka odchudza? W rzeczywistości, spowalnia ona nasz metabolizm co spowalnia odchudzanie.
2. Zamiast cukru, możemy dodawać słodziki etc.? Produkty, które "zastępują" cukier, nie dają nam sytości jak cukier więc jemy więcej.
3. Na diecie nie wolno jeść węglowodanów? Kiedy nie dostarczamy organizmowi węglowodanów, spalanie tłuszczu z ciała jest utrudnione.
4. Środki odchudzające, odchudzają bez diety i ćwiczeń? Z nimi podobnie jest jak z głodówką. Wraz z odstawieniem ich, kilogramy do nas wracają.
5. Na diecie nie wolno jeść orzechów, bo tuczą? Jednak one dostarczają nam wielu składników odżywczych, więc są wskazane, ale w ograniczonych ilościach.
6. Nie wolno jeść kolacji po godzinie 18? Nie trzeba jeść do tej godziny, ale do trzech godzin, zanim pójdziemy spać.
7. Ziemniaki tuczą? Są one wręcz wskazane na diecie, ale bez dodatków typu: śmietana, kotlety, sosem.
8. Mała ilość posiłków wspomaga gubienie kilogramów? Najważniejsze jest wyłącznie by jeść je regularnie w odstępach średnio 2-3 godzin oraz oczywiście zdrowo.
9. Im bardziej restrykcyjna dieta, tym szybciej gubimy zbędne kilogramy? Nie można tutaj przesadzać, gdyż może ona być podobna do głodówki, co spowoduje efekt jojo, zaraz bo zakończeniu odchudzania.
10. Środki przeczyszczające powodują chudnięcie? Chodzi tu wyłącznie o to, że przyśpieszają prace jelit zmniejszając przez to wchłanianie wody w nich. Krótko mówiąc, na wadze tracimy przez to że się tracimy wodę. W skutku możemy się uzależnić od przyjmowania ich oraz można się odwodnić.
11. Na diecie nie wolno jeść mięsa? Nie prawda. Mięso powinniśmy jeść, bo zawiera one białko, a to z kolei jest głównym budulcem mięśni.  Jednak nie powinniśmy jeść tłuszczu, ani nie smażyć i nie panierować go.
12. Produkty light nie tuczą? Mimo, że zawierają mniej tłuszczu, kaloryczność jest ta sama. Tłuszcz zamieniany jest na cukier i odwrotnie.
13. Na diecie trzeba całkowicie wyeliminować tłuszcz? Tłuszcz jest nam potrzebny, a dzięki niemu organizm przyswaja witaminy i minerały, a nasze zapotrzebowanie kaloryczne w 20% powinno brać się właśnie z tłuszczu. Wybierajmy jednak te najzdrowsze jak np.: oliwa z oliwek, Omega 3, Omega 6




12 komentarzy:

  1. Właśnie to jest to czego mi brakuje...motywacji :<

    OdpowiedzUsuń
  2. hehe, święta racja ;) http://diaryofanni.blogspot.com/ + czy mogłabyś kliknąć na baner sklepu vintageshop.pl po prawej stronie mojego bloga ? byłabym ci bardzo wdzięczna. :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajny post , obserwuję i liczę na rewanż!
    http://roxane-bloog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny blog . takich blogów mi własnie brakuje :) + obserwuje

    http://wwithmylife.blogspot.com/
    jeśli ci się spodoba - obserwuj - to daje dużo motywacji której potrzebuje :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Super post i blog ;) Będziemy tu wpadać ;D
    http://poczochrane-wlosy.blogspot.com/ obserwujemy i liczymy na to samo ;>

    OdpowiedzUsuń
  6. świetny post, praktycznie żadnej z tych rzeczy nie wiedziałam! Znajdzie się jedynie parę punktów. Obserwuję !

    pbestthings.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Przydatne ;) Obserwuję ;D

    http://eternal-flame1.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Zgadzam się :)

    Chętnie zaobserwuję i mam nadzieję, że wpadniesz też do mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. fajny post, ale ja jestem już wystarczająco chuda ;< i nie z tego względu że sie odchudzam ale z natury ;C cóż...
    obserwujemy? :)

    http://anja-bloguje.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja mam niedowagę, ale post ciekawy :).
    www.mylittleworld3333.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Ciekawy blog i świetnie się go czyta ? Obserwacja za obserwacje ? Jeśli tak to zacznij i mi napisz a ja od razu Cię również zaobserwuję :) http://wendyy-wendy-inspirations.blogspot.com/
    Ps.Jest to moj nowy blog .
    Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja też mam niedowagę, ale to przez szybką przemianę materii ...

    Zapraszam! Mamy mini konkursik!
    http://wspolczesna-nastolatka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń