Brak motywacji do ćwiczeń

 Podstawa chudnięcia jest aktywność fizyczna. Żeby tłuszcz z naszego organizmu zaczął się spalać, potrzebujemy (podobno) przynajmniej 30 minut aktywności fizycznej. Na siłownie się nie zapiszemy, gdyż jesteśmy za młodzi. Po za tym mało kto wytrwa na siłowni do końca. Bieganie? Najlepsze, ale na razie na polu jest śnieg i zimno. Chyba ze zaczniesz biegać przy temperaturze -5 i się rozchorujesz bo nawdychasz się zimnego powietrza. Na rower tez jeszcze za zimno. Możemy ćwiczyć w domu: skakanka, rowerek stacjonarny, domowa siłownia, kręcenie hula-hop, taniec itp. Zależy kto co lubi. No ale nie mamy całego dnia wolnego, przecież lekcje trzeba odrobić, pouczyć się, pomóż rodzicom, wyjechać gdzieś. Gdy mamy odrobinę wolnego czasu wolimy usiąść przed komputerem na 2 godziny albo oglądać telewizje, niż poćwiczyć chociaż 30 minut. Jak się zmobilizować? W pokoju możemy powiesić rożne zdjęcia, które nas zmotywują (np.osoby: ćwiczące, szczupłe lub otyłe). Podczas oglądania serialu możemy ćwiczyć. Brzuszki czy podskoki nam nie przeszkodzą w oglądaniu telewizji, a pomogą naszej upragnionej figurze. Z koleżanką  zamiast siedzieć, przejść się na spacer lub iść pobiegać, gdy tylko będzie taka możliwość. Możesz wybierać: bieganie, pływanie, tenis, jazda no rowerze, spacer, siatkówka, koszykówka, piłka nożna, badminton oraz wiele innych! Do szkoły możesz biegnąć, zamiast iść. Tak wiele sposobów, tak wiele okazji do aktywności fizycznej.