Kondycja

Kondycja fizyczna to wytrzymałość organizmu na wysiłek fizyczny. Gdy zwiększamy czas oraz intensywność ćwiczeń, poprawiamy kondycje. W rezultacie wolniej się meczymy, potrafimy więcej zrobić bez odpoczynku. Działa to tez korzystnie na rozwój naszych mięśni. wydolność płuc i serca. I teraz główne pytanie: "Jak poprawić kondycje?". Należy ćwiczyć dopóki osiągniemy nasze tętno maksymalne (220-wiek). W ten sposób ułatwiamy sobie życie i przedłużamy je! Najlepiej zaczynać od malej dawki ruchu i stopniowo zwiększać je, aż stwierdzimy ze już nie trzeba poprawiać naszej wydajności. Każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dobry, nawet spacer. Nie warto z tym zwlekać, zacznij już dziś! Zrób kilka podskoków  jutro do szkoły idź pieszo, twoje ciało będzie Ci wdzięczne.