sobota, 7 grudnia 2013

Jak nie przytyć w zimie?

Zastanawiamy się teraz, jak nie przytyć, gdy kuszą nas świąteczne potrawy i słodycze. Istnieje kilka porad, które pomogą nam nie przytyć lub chociaż przytyć mniej.
1. Jedz zdrowo. Nie jedz dużo żywności bogatej w cukier i tłuszcz.
2. Włącz do swej diety witaminy, a szczególnie D i C.
3. Nie jedz, gdy oglądasz telewizję lub czytasz książkę, Jeżeli nie potrafisz się powstrzymać, jedz zdrowe przekąski.
4. Jedz dużo zup, sycą a nie tuczą.
5. Wysypiaj się.
6. Wykonuj masaże ciała.
7. Jedz regularnie.
8. Oczyszczaj się i jedz mniej. Najlepsza okaże się woda z małą ilością cytryny.
9. Dodawaj do posiłków przyprawy rozgrzewające (np. curry, chilli).
10. Nie chodź głodny na zakupy. Wtedy łatwo pokusić się o coś słodkiego.
11. Ćwicz tyle ile dasz radę.
Życzę wszystkim powodzenia! :)

9 komentarzy:

  1. jejciu, ciągle chcę schudnąć dobre kilkanaście kilo, a i tak mi nie wychodzi,bo zawsze przy telewizorze lub komputerze coś zajadam.. i to nie coś zdrowego, heh.

    http://modaprzemijastylpozostajex3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajny blog ;p
    Poklikasz u mnie w banery i linki ? To dla mnie bardzo ważne ;*
    Obserwujemy ?
    http://lifestyleourblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Niestety nie przepadam za zupaml, wiec bedzie cieżko :/
    Fajny blog, obserwuje i licze na rewanz <3
    amimitte.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo przydatny post :). Ja uwielbiam zupy :D. Fajny blog
    http://czolgista-repost.blogspot.com/2013/06/raklama-serce-i-rozum-3.html

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja staram się jeść ok 5-6 mniejszych posiłków dziennie ale troche słabo mi to wychodzi xD Najlepiej po prostu ograniczyć słodycze( to choc wydaje sie dla niektorych prawie niemozliwe, mi wychodzi najlepiej) Najważniejsze sa cwiczenia, bo nawet jak coś zjesz to mozesz to spalic ;)
    http://pokochajsiebiezfumiko.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawy post. Na pewno skorzystam z powyższych rad ;)

    http://gabaa-gabiii.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Dziękuję za komentarz, tak trzeba je przejrzeć :) Mi chyba chudnąc nie trzeba, oceń figurę po zdjęciach, ale jak najbardziej bedę przeglądać i czytać bloga, więc obserwuje :)
    Pozdrawiam
    Styl Bycia

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetny blog.
    Muszę schudnąć, bo od tych słodyczy tylko tyję! ;)
    A tak nie może być !! ;)
    Twój blog na pewno mnie do tego jakoś zmotywuje, i na pewno mi się on przyda.

    www.panitruskaffeczka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetny blog, motywujący :)

    Serdecznie zapraszam, dopiero zaczynam :)
    http://aleksandrablackqueen.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń