Dlaczego się odchudzamy? Nie podoba nam się ilość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Przyjęliśmy kilka stereotypów. Myślimy, ze jeżeli się do nich zastosujemy schudniemy (stracimy zbędny tłuszczyk). Jednym z nich jest "Im mniej jesz, szybciej i więcej chudniesz". Działa to tak. Próbujemy nie jeść tak długo, aż nie osłabniemy. Po dwóch tygodniach widać ogromna różnice więcej ciągniemy to dalej. W pewnym momencie, nasza waga staje w miejscu i ani drgnie! Dlaczego? Organizm przechodzi w stan "oszczędzania energii". Potem tłuszczu jest nam pozbyć się jeszcze ciężej. Co zrobić, by tłuszcz znikał, a nie przybywał? Pierwsza rzecz-śniadanie. Pod żadnym pozorem nie możemy go omijać. To on pobudza nasz metabolizm. Jeżeli zaczniemy jeść mało, za to regularnie i zdrowo, waga sama zacznie spadać. Należy jeść 2-3 godziny (także 3 godziny przed snem, nigdy zaraz przed położeniem się spać!). Unikać należy niezdrowych oraz wysoko-przetworzonych produktów (biały: chleb, ryz, makaron, fastfood słodycze itd). Jeżeli do tego dołożymy ćwiczenia (najlepiej aerobowe), szybko zobaczymy efekty. Dodatkowo polecam masowanie tam, gdzie chcemy schudnąć.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz