niedziela, 7 kwietnia 2013

Kolacja

Kolacja to nasz ostatni posiłek przed zaśnięciem. Jeżeli zjemy go zaraz przed zaśnięciem  i tak codziennie to po czasie odłoży nam się tkanka tłuszczowa. Jeżeli zjemy za tłusto to będzie nam źle usnąć. Jeżeli zjemy syto, zrobimy się ospali i szybko zaśniemy, jednak nasz organizm nie spali kalorii i odłoży je. Kolacje najlepiej zjeść około trzech godzin przed zaśnięciem. Na ostatni posiłek należy zjeść coś lekkiego. Jogurt, jakieś warzywo, owoc, zupa, kanapka z małokalorycznym dodatkiem, sałatka, surówka, twaróg. Można też wypić szklankę soku z miąszem. Gdy już się położymy możemy pomasować przez kilka minut nasz brzuch.





Brak komentarzy:

Prześlij komentarz