Piękne ramiona

Na zewnątrz robi się coraz cieplej. Nie długo zaczniemy nosić bluzki na szelkach oraz te z krótkim rękawem.  Jednak u niektórych z nas tłuszcz gromadzi się na ramionach! Do wakacji zostało już nie dużo czasu, wiec najwyższa pora, by coś zmienić. Dwoma podstawowymi czynnikami, by lepiej wyglądać są: dieta i ćwiczenia. Czego unikać? Najlepiej wyeliminować ( co ciągle powtarzam) : słodycze  chipsy, paluszki, napoje gazowane, ciastka, fast-food, białe pieczywo (to ostatnie nie jest konieczne). Jednak, bez ćwiczeń nic nie osiągniemy. Jakie najlepszego? Ćwiczenia siłowe oraz cardio. Możemy na przykład podnosić ciężarki, lub zastosować specjalne ćwiczenia na ramiona. Ćwiczenia siłowe, wyrobią nam mięśnie, które nadadzą ramionom ładny kształt i wygląd. Natomiast ćwiczenia cardio, spala zbędny tłuszczyk.